子供のころ、帰ったらうがいをしないさとと教わった記憶があります。
うがいをしないと風邪をひくわよ、とよく幼稚園の先生に脅かされました。
大人になったら、もう面倒なのでやらなくなっちゃっていますが、風邪のひき始めで、喉が痛い、イガイガするというときには、うがいが効果的です。
うがいは喉の粘膜についた風邪の菌、ウイルスや、ゴミ、汚れを洗い流す作用があります。
実は、お茶でうがいをすると効果的という話をご存じですか？
お茶に含まれるカテキンには殺菌作用があるため、水でふつうにうがいするよりも、高い効果が期待できるのです。
これと同様に、ハチミツを溶かした蜂蜜水でうがいをするのも効果的です。
ハチミツに成分として含まれるグルコン酸には、カテキン同様、殺菌作用があります。水で薄めると効果が落ちるような気がしますが、ハチミツは水で１０%まで薄めても、殺菌効果が落ちないことがわかっています。
なんだか喉の調子が悪いなぁ、咳が出るなぁ、風邪かなぁ、というときには、蜂蜜水でうがいしてみてください。
風邪の予防だけでなく、口臭予防にも効果を発揮します。口臭で悩んで人にもお勧めです。
うがい薬として使用するなら、ハチミツの中でも殺菌力が強い、マヌカハニー（マヌカ花はちみつ）が最も適しています。